High Altitude and Healthy Skin at Wilkinson Public Library 

Join Dr. Sharon Grundy (Telluride Regional Medical Center), Dr. Scott Wickless (Epiphany Dermatology), and Dr. Megan Mahoney (Pearl Aesthetic Medicine) on Wednesday, July 9th at 5:30PM at @telluridelibrary for an expert panel on how to keep your skin healthy in the high country. 

Overexposure to the sun and UV rays is the leading cause of skin cancer, and in a high-altitude town like Telluride, protecting your skin is especially important.  Staying safe under the sun is vital when you plan to spend any amount of time in the sun. 
 
There is no such thing as a safe UV ray. One type of UV ray, UVA rays, often called “aging rays,” contribute to premature wrinkles, sagging, and rough skin by breaking down collagen and elastin. Sun exposure accounts for 80–90% of visible aging. Using sunscreen daily helps protect against fine lines, dark spots, loss of elasticity, and long-term skin damage. There are also UVB rays, known as “burning rays,” which are the primary cause of sunburn, hyperpigmentation, and skin cancer. 

At higher elevations, like in Telluride, UV intensity increases by about 10% for every 1,000 meters of elevation gain, meaning that the sun in the Town of Telluride is about 26% more intense than if you are at sea level. UV levels are strongest between 10 a.m. and 4 p.m., especially in spring and summer and can penetrate clouds and reflect off surfaces like snow, water, and pavement, increasing your exposure.  

The most effective way to prevent sun damage is by using sunscreen regularly and reapplying consistently. Choose a broad-spectrum sunscreen with an SPF of 30 or higher and reapply it every two hours, and more often if you’re sweating or swimming. Don’t forget areas like your neck, ears, and lips. 

Zinc oxide sunscreen is widely recommended by dermatologists for its effectiveness and skin compatibility. Unlike chemical sunscreens, which absorb into the skin, zinc oxide sits on the surface and deflects rays like a mirror. It’s also less likely to irritate sensitive skin, making it a good option for most people. 

 
Wearing long-sleeved shirts and long pants made from tightly woven fabrics or ones with UPF labels is one of the best ways to protect your skin from long days in the sun. When it comes to your head area, wearing sunglasses and a hat, preferably one that is wide brimmed that shades your neck up, will help keep you both safe and looking cool. 

Children’s skin is especially vulnerable to UV damage. Babies under six months should be kept out of direct sunlight. For older children, hats, sunscreen, and UV-protective clothing are key. Start early to build sun-safe habits that last. 

Proactively shielding your skin from UV damage can help reduce your risk of skin cancer and keep your skin healthy and vibrant over time. If you have questions about sun safety, skin checks, or choosing sunscreen that’s right for you, give us a call. We’re here to help you enjoy a safe and healthy summer.  

Call us at 970.728.3848 to schedule an appointment. 

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Momento Médico. Julio 2025 

Altitud y piel sana en la biblioteca pública Wilkinson 

La Dra. Sharon Grundy (clínica de Telluride), junto con el Dr. Scott Wickless (Epiphany Dermatology) y la Dra. Megan Mahoney (Pearl Aesthetic Medicine) serán nuestro panel de expertos sobre cómo mantener una piel saludable en la altitud el miércoles 9 de julio a las 5:30 p.m. en la biblioteca.  

@telluridelibrary 

Este verano, mantenga la piel sana en la altitud 

La sobreexposición al sol y a los rayos ultravioletas (UV) son la principal causa de cáncer de piel, y, en una ciudad a gran altitud como Telluride, protegerse la piel es especialmente importante, por lo que mantenerse seguro bajo el sol es vital cuando planea pasar tiempo al aire libre.   

No existe ningún tipo de rayo ultravioleta que sea seguro. Los UVA, un tipo de rayos UV a menudo llamados "rayos del envejecimiento", contribuyen a las arrugas prematuras, la flacidez y la piel áspera al descomponer el colágeno y la elastina. La exposición al sol representa el 80-90 % del envejecimiento visible, por lo que el uso diario de protector solar ayuda a proteger contra las líneas finas, las manchas oscuras, la pérdida de elasticidad y el daño de la piel a largo plazo. También existen los rayos UVB, conocidos como "rayos ardientes", que son la causa principal de las quemaduras solares, la hiperpigmentación y el cáncer de piel. 

En elevaciones más altas como en Telluride, la intensidad de los rayos UV aumenta en aproximadamente un 10 % por cada 1.000 metros de elevación, lo que significa que el sol en la ciudad de Telluride es aproximadamente un 26 % más intenso que si se está a nivel del mar. Los niveles de rayos UV son más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m., especialmente en primavera y verano, y pueden penetrar las nubes y reflejarse en superficies como la nieve, el agua y el pavimento, lo que aumenta la exposición. 

La forma más efectiva de prevenir el daño solar es usar protector solar con regularidad y reaplicarlo constantemente. Elija un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más y reaplíquelo cada dos horas, y con más frecuencia si está sudando o nadando, sin olvidarse del cuello, las orejas y los labios. 

El protector solar de óxido de zinc es ampliamente recomendado por los dermatólogos por su eficacia y compatibilidad con la piel. A diferencia de los protectores solares químicos, que se absorben en la piel, el óxido de zinc se asienta en la superficie y desvía los rayos como un espejo. También es menos probable que irrite la piel sensible, por lo que es una buena opción para la mayoría de las personas. 

Usar telas de tejido cerrado de mangas y piernas largas o con etiquetas UPF (Ultraviolet Protection Factor/ Factor de Protección contra Rayos Ultravioleta) es una de las mejores maneras de proteger la piel de los largos días al sol. Cuando se trata del área de la cabeza, usar lentes de sol y sombrero, preferiblemente de ala ancha que le dé sombra al cuello, lo que ayudará a mantenerse seguro y a verse bien. 

La piel de los niños es especialmente vulnerable al daño de los rayos UV. Los bebés menores de seis meses deben mantenerse alejados de la luz solar directa. Para los niños mayores, los sombreros, el protector solar y la ropa protectora contra los rayos UV son clave. Comience desde temprano a crear hábitos duraderos de protección solar. 

Proteger la piel de los rayos UV de forma proactiva puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de piel y a mantenerla sana y vibrante con el tiempo. Llémenos si tiene preguntas sobre la protección solar, los controles de la piel o cómo elegir un protector solar adecuado. Estamos aquí para ayudarle a disfrutar de un verano seguro y saludable. 

Llámenos al 970.728.3848 para programar una cita.  

 Traducido por Cali G